luns, 20 de abril de 2020

Actividade Física para Adultos Maiores. Luns 20 de abril de 2020.

Antes de empezar o adestramento lembrade estes consellos:

- Facede o adestramento únicamente se antes do confianmento xa acudíades a algunha clase dirixida de actividade física. Se non é importante que o voso médico vos diga se podedes ou non seguir estas sesións, pero os médicos non están para lerias agora mesmo.

- Seguide o adestramento dentro das vosas posibilidades. Se algún exercicio cáusavos dor ou molestia non o fagades. Se sentides que vos estades fatigando de máis ou vos falta o aire parade.

- E importante que levedes roupa cómoda e calzado apropiado.

- Tede sempre a man auga e un pano para secar a suor.




Paco Villanueva

Ningún comentario:

Publicar un comentario